Марафон ReФормА PRO-жарка
Следующий уровень RеформАFit. Продвинутый и усложненный уровень круговых тренировок.
Программа круговых тренировок на 1 месяц + Ежедневные задания по Фитнесу
Тренировки построены по графику 4:1, где 4 дня тренировки и 1 выходной
Включает весь спектр Фитнес компонентов
Длительность тренировок 32-50 минут
- для тех, кто готов усложнить задания и длительность тренировок;
- для тех, кто ищет систематичность;
- для тех, кто хочет заниматься с правильной техникой выполнения;
- для тех, кто ищет результативные тренировки без травмирования суставов;
- для тех , кто любит разнообразие в упражнениях;
- для тех, кто готов включиться в увлекательный мир Фитнеса и разноплановых тренировок;
- ежедневные дополнительные Фитнес задания
- тренировки 4-1 : 4 дня тренировок — 1 выходной
- для тех, у кого здоровье на первом месте
- ежедневные дополнительные Фитнес задания
Тренировки включают в себя все необходимые Фитнес компоненты
Разминки/ Растяжки/ Подвижность суставов/ Силовые тренировки с резинками и гантелями/ МФР
Оборудование
Купить оборудование для тренировок вы можете в любом спортивном магазине. Вам понадобятся для прохождения курса: Круговая резинка/ длинная резинка/ МФР ролл/ йога-блоки/ Гантели/
Противопоказания
- Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам.
- Ревматоидный артрит.
- Остеопороз: противопоказания для МФР.
- Менее 6 недель после естественных родов или менее 8 недель после кесарево сечения.
- Беременность: с разрешения врача. Не рекомендовано заниматься в положении лёжа на спине после 1-го триместра.
Часто задаваемые вопросы
Тренировки проходят в определенное время?
Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно. Вам нужно только выделить время в течение дня или вечера и регулярно тренироваться, повторяя за тренером упражнения и соблюдая правильную технику выполнения.
Я оплатила курс, где найти доступ к курсу?
Сразу после осуществления оплаты Вас перебрасывает на страницу Благодарностей, где размещены ссылки для дальнейших действий, а именно: перейти в Личный кабинет, отредактировать свой Профиль, проверить статус своих Подписок, Платежей и Программ.
Не забудьте проверить свою почту и внести отправителя noreply@old.titarenko.fit в доверенные (никогда не отправлять в спам).
Если возникнут трудности, Вы сможете обратиться в службу поддержки по адресу support@old.titarenko.fit
Я забыла пароль, что делать?
Вы сможете восстановить свой пароль в любой момент на странице Входа на сайт (Меню -> Войти и на этой странице выбрать Забыли пароль?)
Можно ли заниматься, если есть проблемы со здоровьем?
Особенности Вашего организма учитываются только на персональной тренировке. При занятии онлайн учитывайте ограничения своего организма самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом, особенно при наличии острых воспалительных процессов в суставах или проблем сердечно-сосудистой системы.
Можно ли заниматься при беременности или после родов?
Большинство упражнений курса будет полезным и тем, и другим. Но! Это не СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ курс для беременных, а также восстановления после беременности, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите в службу поддержки support@old.titarenko.fit.